为什么例行程序对慢性病很重要

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由于患有慢性疾病的不确定性,有一个例行检查是必不可少的要素。症状在每小时,每天的制定计划,到达时间和每天的结构中容易起伏,容易受到自然变化的影响。发生延迟和取消,唯一可靠的就是不可靠。这就是为什么例行程序对慢性病很重要的原因。

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常规和时间表之间有什么区别?

注意我说 例行程序 对慢性病很重要。没有时间表。让我们 弄清日常工作和时间表之间的区别。区别是 为什么要例行而不是时间表 对慢性病很重要。

Dictionary.com将例程定义为

平凡 tasks, chores, or duties as must be done regularly or at specified intervals; typical or everyday activity

该网站将时间表定义为

a series of things to be done or of events to occur at or during a particular time or period; a 时间table

日程安排与常规安排之间的主要区别在于 时间 因子。时间表是一组活动 完成 at a specific 时间. A 例行活动是一套活动 完成 经常 with no specific 时间。将时间表视为您在某些时间执行的任务,例如约会。想一想 例行公事,就像您每天习惯进出的事情,例如上床睡觉。

为什么常规对慢性病很重要

我知道时间表是孩子们的理想选择。为孩子们安排时间表的好处是:

  • 睡得更香
  • 更注意其他家庭成员
  • 少抱怨
  • 更笑
  • 和他们的兄弟姐妹一起玩
  • 与家人互动
  • 更好听
  • 更听话

那有很多好处!但是成年人从时间表中获得相同的好处吗?是的,他们做到了!但是大人 患有慢性疾病 得到相同的好处?我认为不是。

患有慢性疾病意味着期待意料之外的事情。计划将发生变化。天不会按计划进行。无论准备如何,活动都会被延迟或完全取消。焦虑或抑郁发作。症状发作不加警告地发生。 那就是制定时间表变得困难的地方。

例程有好处

患有慢性病时,例行手术更为有益。就像是 有时间表,但是 without the 时间 constraints。例程具有相同的好处,但具有 the added freedom of 什么时候 您执行这些任务。进行例行睡眠也可以帮助您获得更高质量的睡眠,这对于患有慢性疾病至关重要。它还可以帮助您记住服用补充剂或药物以及伸展运动或进行类似的有益运动。

例如,对于我的暑假活动, I wake 每天早上七点到八点之间边看边吃早餐 早安美国 and coffee with 与凯利和迈克尔住在一起。我将补品放在桌子上,以帮助我记得服用。 阅读有关我的日常自然疗法以治疗慢性疼痛的更多信息。

这就是我为这一天做准备的方式–轻松又轻松。在这段时间内,我将喂 孩子们随便吃早餐并得到 任何活动 他们可能想要。我可能在我的博客上工作或进行一些社交网络。没有什么是一成不变的。

中午左右,是午餐时间,然后是休息时间。小一会儿睡,大一点的孩子会选择安静的活动(电子,阅读)。我要么休息,读书,做家务,准备晚餐或写作。下午晚些时候,我可能会跑腿或与孩子们进行有趣的户外活动。这完全取决于我的心情以及孩子和我的感觉。如果没有人适应,那么我们待在家里或去游泳。

在我丈夫回家的晚上,这是晚餐时间。然后我们和孩子们在一起。我们谈论自己的日子或玩棋盘游戏,直到他们的入睡时间在七点到八点之间。然后我和丈夫有时间在一起,直到我们的睡觉时间在十点到十一点之间。周末更愿意做任何事情。我们有一个 常规 醒来,吃饭,大约在同一时间上床睡觉。我们做什么 the 时间s we do them 周六和周日比较宽大。

如您所见,我这一天中没有什么是具体的或有明确的时隙标记的。我很乐意顺其自然地处理症状,并在需要时提供帮助。这对我和整个家庭的要求和压力都大大降低了。

结论

拥有例行活动并不意味着孩子们无法获得时间表的好处。在某种程度上,他们可以安全地知道自己的日子何时以及如何发生。他们从时间表中受益,而我从例程中受益。这是双赢的局面。

一旦上学,就不会改变很多。我将有特定的时间起床让孩子们上学,然后将他们从学校接走。这很可能是唯一的变化。例行公事可以使我的压力和焦虑保持在更容易控制的范围内。如果发生突发事件,则无需担心时间表。 阅读更多有关如何处理症状发作的信息。 

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布兰迪

嗨,我是Brandi,是《 Fibro Mom》和《 My Fibro 日志》的作者和创作者。除了从事“成为Fibro妈妈”的工作外,我还在Facebook上组织了一个名为Fibro 为人父母的小组。自2016年以来,我一直为《纤维肌痛》杂志撰稿,最近成为国际支持性纤维肌痛网络的秘书兼纤维和家庭计划主管。 脸书-+- 推特-+- Instagram的

关于“为什么例行程序对慢性病很重要

  • 2015年7月21日,晚上9:13
    固定链接

    我是PaintedTeaCup链接的第一次来访者。例行对我来说非常重要,因为我有6个孩子中的5个仍在家里,因此要管理纤维和生活。我日常工作中最重要的部分(除了正常的用餐时间)是在其他所有人面前早起的时间。这是我的神圣空间,它让我自然醒来,而又不会感到孩子们的需求将我赶出大炮!

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    • 2015年7月22日,上午8:58
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      你好!很高兴认识一个纤维上的朋友。我同意,自然醒起来比孩子们叫醒我要好得多。我孩子的方法比我的方法更激进。哈哈感谢您的光临!

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  • 2015年7月30日,下午2:52
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    我的日常工作肯定比计划做得更好。我喜欢套路,因为可以根据当天的心情调整和更改套路,多做些精力。减少能量,将其恢复到基本水平。制定时间表后,我会尽力使自己在计划好的时间里完全完成所有工作。正如任何患有慢性病的人所知道的那样,压力可能使您陷入恶劣的天气,包括恶劣的天气,过多的活动以及几乎任何事情。

    唯一的问题是我已经习惯了我的例行工作,不喜欢被抛弃!大声笑。

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    • 2015年7月31日,上午9:47
      固定链接

      我对例程和时间表有相同的想法!日程安排如此紧张和紧张。例程允许流程和调整空间。

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  • pingback: 为什么例行程序是imp | Charles E.Chavez博客

  • 2016年4月28日上午8:15
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    我妻子经常烦恼不已,我沉迷于例行公事。

    不知道这是我的MS的慢性疼痛,还是由于MS脑雾引起的健忘而引起的痛苦–但是常规是必不可少的

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    • 2016年4月28日上午10:45
      固定链接

      每个极有可能。从本质上讲,我是一个习惯和常规的创造者。我的日常活动有助于记忆。如果我偏离了它,我往往会丢失物品或忘记我对它所做的事情。

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  • pingback: 病假期间工作:帮助您度过一天的秘诀–长期创意

  • 十一月24,2017在5:01下午
    固定链接

    喜欢这篇文章!我拼命地试图让自己的生活恢复秩序,因为我终于意识到我永远不会“变得更好”,但是会遇到好时光和坏时光。我一直为此苦苦挣扎,因为我总是按计划生活。我的计划者就像我的圣经。我现在尝试制定时间表,但发现自己无法遵守时间表,然后变得沮丧。我喜欢“常规”而不是时间表的想法。我要去尝试一下。

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    • 十一月28,2017在9:20下午
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      是!黎明,我是用同样的方式,有清单和严格的时间表。军事对我来说非常合适!但是,如您所说,日程安排可能令人失望且令人失望。尝试执行例程,看看是否可以确保计划的安全性,同时又避免了计划的失败。

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发布时间: 2021-06-13 18:30:13

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